冬季喝水的注意事项

未知/2016-01-21/ 分类:健康小常识/阅读:
由于夏天容易感到口渴,而冬季长时间不喝水也不会很口渴,因此很多人在冬季饮水较少。但是,冬季天气干燥,其实也是需要多喝水的哦。下面就来告诉你这是为什么吧。 ...

由于夏天容易感到口渴,而冬季长时间不喝水也不会很口渴,因此很多人在冬季饮水较少。但是,冬季天气干燥,其实也是需要多喝水的哦。下面就来告诉你这是为什么吧。

  冬天应多喝水的好处

  研究表明,人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充,皮肤就会干燥。且冬季 寒冷,人们喜欢关紧门窗,从而造成室内缺氧,这时人就会感觉头昏脑涨,心肺疾病患者还会觉得呼吸困难,从而导致各种病症的出现。而多喝水则有利于氧气的供 给,呼吸顺畅,保持良好的身体状态。因此建议,冬天不要等到口渴了再喝水,体力消耗大的人尤其要多喝。饮食以清淡为主,如吃了油腻、较咸的食物,更应多喝 两杯。另外,冬季以热茶水最宜,起床后和临睡前喝两杯清水。

  那么,在冬季喝水应该注意的是什么呢?

  冬季喝水的注意事项

  不能等到口渴才饮水,当人感到口渴时,身体已开始产生脱水现象。

  不宜在饭后立即饮水,这样会冲淡胃液,增大胃容积,影响消化吸收,可在饭后30分钟再饮水。

  沐浴和运动时排汗量比平时增大,因此沐浴和运动前后要及时喝水补充水分。

  易生粉刺的人,可以早晨饮水时加一点食盐,它能起到清火、利便的作用。临睡之前不能以茶代水,这样不能产生预期的效果。


阅读:
广告 330*360
传递正能量
正能量

正能量|传递正能量文章|早安心语正能量图片|健康生活|佳息网
微信二维码扫一扫
关注微信公众号
Copyright ©  2015  All Rights Reserved By  jiaxi7.com. 吉ICP备15003883号-1
二维码
意见反馈 二维码