健康小常识

冬季如何预防感冒?

字号+ 作者:佚名 来源:网络 2016-11-16 15:18 热度 

冬天天气干燥,忽冷忽热,正是感冒病毒盛行的时候,不少人都被感冒病毒中招了。要想不受感冒的困扰,一起来看冬季预防感冒小常识吧。

冬天天气干燥,忽冷忽热,正是感冒病毒盛行的时候,不少人都被感冒病毒中招了。其实,不论任何疾病,都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果,如果机体抵抗力强于致病因素的作用,那么机体就会非常健康,反之,则会发病。感冒也是这样,过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困扰,那就看看小编为大家准备的冬季预防感冒小常识吧。

冬季如何预防感冒?

  ①从良好的生活习惯开始

  俗话说,“早睡早起精神好”,良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神,更可以提高我们身体的免疫力,从根本上杜绝疾病的发生。

  ②饮食不能小觑

  现代人,特别是年轻人,由于每天的日程安排都比较满,有时候就不能保证三餐的规律时间,有时候也不会注意饮食的科学性,明明嗓子发炎,仍然酗酒吃辣椒,所以,饮食不能小觑。多喝水,大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候,绝对要保证饮食的营养充足,还要注意忌口。

  ③心情舒畅、及时减压

  有专家指出,压力是致使免疫力下降的一个重要原因,现代人的工作、学习、比赛压力都比较大,很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降,身边的流感就会悄悄的找上你。

  ④公共场合少逗留,勤洗手

  一般公共场所人员都较复杂,也是流感传播的温床,再加上空气流通不畅,很容易就会被别人传染上感冒,所以,尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然,外出回家以后,也要多洗手,预防病从口入。

  ⑤适当锻炼加强对疾病的抵抗力

  每天尽量户外锻炼,比如,跑跑步,跳跳操等,都会对我们身体免疫力的加强有帮助,所以,让我们动起来,远离感冒。

 

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