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宽恕他人对健康有益

 根据中国一项健康心理学的最新研究显示,宽恕自己和他人可以抵御压力,促进心理健康;相反的,人们若在一生中接触过多的压力,则会使得生理、心理健康状况更差。

  这项研究主要研究终身压力对于人的心理健康到底有何影响,以及宽恕的人与较不宽恕的人相比,他们的表现又是如何?研究找来148名青壮年填写一份评估他们终身的压力等级、宽恕倾向、心理和生理健康的调查问卷并进行研究。

  结果发现,如果人们具有非常宽恕自己和他人的特质,这类人几乎不会与压力和精神疾病之间产生关联,显示宽恕的人会採取更好的应对技巧来处理压力。但由于研究中人数样本较少,因此需要更多的研究来充分了解宽恕的好处。

  爱荷华州路德学院的心理学副教授,同时也是研究报告的作者洛伦·杜桑表示,她100%相信宽恕是可以学习的,也能让自己的感觉更好。然而如果倾向不去宽恕他人,则容易处于最原始的压力底下,无法缓衝。

  这项研究告诉我们,无论宽恕他人或是宽恕自己都是一种让自己解脱的方法,那麽何不敞开心胸呢?没有什麽是过不去的,就算是为自己的健康着想,从现在开始,来学习如何宽恕吧!


 

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