养生——芒种吃什么?

佳息网/2016-06-07/ 分类:健康小常识/阅读:
养生——芒种吃什么? ...

昨天是芒种。芒种,是麦类等有芒作物成熟的意思 

养心


芒种过后,随着气温逐渐上升,降水增多,空气湿度加大。湿热之中,人们经常感到头脑不清,精神疲倦,动作懒散。暑气渐盛,故有“暑易入心”之说。因此,芒种时节的养生当注重加强对心脏的保养。保持神清气和、心情愉快的状态……

 

饮食


饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。

01

    芒种节气要注意清热。夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等是上乘之选。

02

夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。

03

水果类如西瓜,性凉,且含有丰富钾盐。

04

西红柿,同样可清热解毒、平肝去火。

05

,因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,是最佳的补水护肤品。

06

食品类多食稀饭类与面食类,如绿豆稀等。


 

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