不快乐的人都有这7个习惯,如何让自己快乐?

正能量文章小编/2019-12-02/ 分类:正能量文章/阅读:
我们身处的环境,固然有时会导致我们不快乐。但导致我们不快乐的一部分原因——通常占主要部分的原因——都来自于我们的思想、行为和习惯。为何你会不快乐? ...

马可·奥里利乌斯曾经说过:“创造快乐生活并不需要太多,它们全都源自你自身,全都在你的思维方式里。”

今天是感恩节,让我们感谢那些使我们快乐的人,他们是使我们心灵开花的辛勤园丁。

试问,你快乐吗?你对你现在所拥有的感到快乐吗?对你的现今的生活有感恩的心吗?随着生活水平的不断提高,人们需求也越来越高,物质需求对于人们来说已不再是一种奢望,但人们心灵的需求却越来越难以满足。就比如说,快乐对于很多人来说已经成为了一种奢望。

我们身处的环境,固然有时会导致我们不快乐。但导致我们不快乐的一部分原因——通常占主要部分的原因——都来自于我们的思想、行为和习惯。

今天和大家分享一下,为何你会不快乐?有7个最具破坏性的习惯,会让你不快乐,不知道你是否也有这些习惯呢?同样,也会和大家分享一些方法,帮助大家克服这些不良习惯。

第一、追求完美

在我们的心目中,你认为在获得幸福之前,我们的生活必须是完美的吗?

你必须表现完美,得到完美的结果才会幸福吗?

如果你思想中认为幸福是这样的话,那么幸福就很难得到了。把你的表现标准设定在非人的水平上,这往往会导致你缺乏自信,感觉自己不够好,即使你可能已经取得了很多好或优秀的成绩。除非你感到完美,不然你所做的一切都会感到永远不够好。

如何克服这个习惯?

有三件事能帮助我们改掉完美主义的习惯。
  • 追求“足够好”。
完美主义往往会导致一个项目或一些事情以从未完成而告终。所以让足够好来替代完美主义。不要把它作为偷懒怠惰的借口。你要意识到有一种标准叫“足够好”,当你做的“足够好”的时候,你就已经很棒了。
  • 设定限期。
无论做什么都要设定一个期限,例如,一个项目要在多长时间内完成,我要在一个月内背诵5000个单词,我要在一个月内看多少本励志书籍等等。假设,你要写一本书,你可能会感到单单写完就发布,好像行不通,当你每次阅读之后,这里修改一点,那里修改一点,你会发现每次都有新的内容添加进去,这样如此下去,你会发现完成这本书简直是遥遥无期。其实只要在这个期限内完成了,你就成功了。所以,要为每件事情设定限期,这能帮助我们摆脱做事太过完美的习惯。

第二、生活在消极负面的氛围中

没有人是一座孤岛。我们与什么样的人交往,看什么,听什么,这些对我们的感觉和思想会有很大的影响。

如果你被消极的声音拖垮,你就很难获得快乐。这些消极的声音会告诉你,人生大部分都是不幸的,危险重重,生活满是恐惧,忧虑和极限的挑战。这些声音让你把生活看得过于消极悲观

如何克服这个习惯?

最强有力的一个方法就是用积极的影响替代者写消极的声音。你会发现你拥有一个全新的世界。所以,要花更多的时间与那些积极充满正能量的人在一起,听听激励人心的音乐,正能量的文章,书籍和视频,以一种新的方式思考人生。

你可以从小事做起。例如,试着读一篇振奋人心的博客文章或一本书,或在吃早餐的时候听一本有声书,而不是读报或看早间新闻。

第三、过度沉迷于过去和将来

有些人花太多的时间沉迷于过去痛苦的回忆,以往的过错,错失的良机。

在未来花大量的时间以及想象将来的工作、人际关系和健康可能出现的问题,会让你自我怀疑,形成可怕的噩梦场景,在你的脑海中反复重现。

如果你不回归到现实,就会错过很多美好的经历。

如果你想要过度快乐,这样做是万万不可行的。

如何克服这个习惯呢?

不去思想过去,以及思考未来的事情这几乎是不可能的。当然为明天和下一年做计划打算,以及从过去中学习并总结经验教训这都是至关重要的。

但老是想这些事情是无济于事的。

所以我尽我所能把我剩下的时间,每天的大部分时间,都花在当下上。不管我做什么,我都要竭尽全力去做,不沉迷于未来或过去。

第四、习惯于将自己和自己的生活与他人作比较。

导致一个人不快乐的最具破坏力的习惯就是总与他人作对比。和他人比生活,比车子,比房子,比穿戴,比谁有钱,比人际关系,比社交圈子……

总与他人比较,你会发现自己一天会活得很累,你的自信也会慢慢一落千丈,每天充满的都是负能量,毫无快乐可言。

如何克服这个习惯。

自己和自己比较。首先,不要拿自己和别人比较,要养成拿自己和自己比较的习惯。看看自己成长了多少,取得了哪些成就,在实现目标的过程中取得了哪些进步。这个习惯的好处是,当你观察自己走了多远、克服了多少障碍、做了多少好事时,你会对自己产生感激、更欣赏自己和对自己更加友善。
善待他人。

根据我的经验,你对别人的行为和思考方式,决定着你如何对待自己。判断和批评别人越多,你就越倾向于判断和批评自己。对别人更友善,帮助他们,你就会对自己更友善,更乐于助人。

关注自己和周围人积极的一面。欣赏自己和他人的优点。通过这种方式,你会对自己和周围的人更满意。你会发现,善待他人才会有真正的快乐。
 
记住,如果你一直比较,你就不可能赢。意识到这一点是有帮助的。无论你做什么,你总能在这个世界上找到比你更强或在某方面比你更强的人。

第五、 关注生活中消极的细节。

不管你在什么情况下,看到消极的一面并纠结于这些细节肯定会让你不开心。

这也会使你周围每个人的情绪低落。对每个人都是不利的。

如何克服这个习惯:

克服这个习惯是需要技巧的。有一件事对我很奏效,那就是改掉追求完美的习惯。

我们应该接受的是:事物和情景本身都有好的一面和坏的一面,而不是认为所有的细节都必须是积极的和优秀的。我们要接受事物的本来面目。

通过这种方式,你可以在情感上和精神上放弃消极的东西,而不是陷入消极,甚至是小题大做。

另一个有效的方法就是专注于具有建设性的问题上。而不是专注并停留在抱怨消极的细节上。

我怎样才能把消极的事情变成有益的或积极的呢?

我怎样才能解决这个问题?

谁在乎?

第六、有限的生活,因为你相信世界是围着你转的。
 
你以为世界都在围着你转,你退缩不前,因为你害怕如果你做了一件不同的或新奇的事情,人们会怎么想或怎么说?那么你的生活就会受到很大的限制。

那又会怎么样?
 
你会对尝试新事物及个人成长变得墨守成规。
 
你可能会认为你遇到的批评和所有的消极都是关乎你自己的,或者一直都是你的错(而实际上可能是别人过了糟糕的一周,或者你认为自己能读懂别人的心思)。
 
 
我还发现,我自己的羞涩常常来自于我认为人们非常关心我要说什么或做什么。
 
如何克服这个习惯:
 
要知道人们并不太在乎你做什么。他们忙于担心自己的生活,担心别人对自己的看法。是的,这可能会让你觉得自己已经变得无关紧要了。但这样的话,至少会让你更自由一点。
 
集中向外。不要总是想着你自己以及别人对你的看法,把注意力放在你周围的人身上。倾听他们的心声,多多帮助他们。这会帮助你提高自信,使自己不再那么自私以自我为中心。

第七、生活过于复杂。

生活可能会相当的复杂。这也会造成压力和不幸。

但其中主要因素都是我们自己造成的。

是的,世界可能变得越来越复杂,但这并不意味着我们不能创造新的习惯,使自己的生活更简单一点。
 
如何克服这个习惯:

分散你的注意力。把你的注意力分散在日常生活的各个方面。我用每天一次只做一件事的习惯来代替复杂的习惯,有一个包含2-3个重要事项的小任务清单,把最重要的目标写在我每天看到的白板上。简化生活,让你的生活简单点,再简单点。
 
 

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